હાયપરટેન્શન એ શબ્દ છે જે હવે સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ દ્વારા નિયમિત જીવનમાં વપરાય છે. ઘણા લોકો અન્ય પરિભાષાનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે હાઈ બીપી, પ્રેશર માં વધારો વગેરે.
કોઈપણ પુખ્ત વ્યક્તિ માટે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરની શ્રેણી 130/80mmHg અથવા 140/90 mmHg છે.
શરીરમાં સોડિયમના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાની સંભાવના છે જેનાથી ચક્કર આવવા , માથાનો દુખાવો થવો અને હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે.
ચાલો હવે સમજીએ કે શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે વધે છે.
- ખોરાકમાં મીઠાનું વધુ પડતું સેવન
- ચાલવું કે રૂટિન વર્ક વગેરે જેવી કસરત કે વર્કઆઉટ નહીં.
- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
- ધૂમ્રપાન
- આલ્કોહોલનું સેવન
- ટેન્શન
આજકાલ દરેક વ્યક્તિનું જીવન ટેન્શનથી ભરેલું હોય છે, કોઈને આર્થિક ટેન્શન હોય છે, કોઈને પારિવારિક ટેન્શન હોય છે, કોઈને કામને લગતું ટેન્શન હોય છે અથવા કોઈને અન્ય ટેન્શન હોય છે. તેથી આજકાલ એક પણ પુખ્ત વ્યક્તિ એવી નથી કે જેને ટેન્શન ન હોય. તેથી જ હાયપરટેન્શન એ પુખ્ત વયના લોકો માટે સૌથી સામાન્ય સિન્ડ્રોમ છે.
2019માં થયેલા સર્વે મુજબ આશરે. પુખ્ત વસ્તીના 16% લોકો હાયપરટેન્શન ધરાવે છે, તેથી આપણે કહી શકીએ કે તે આજકાલ સમગ્ર વિશ્વ માટે રોગચાળો છે.
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિમાં હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ સરળતાથી થાય છે જ્યારે વધેલા બ્લડ પ્રેશરમાં રક્ત હૃદયમાંથી સરળતાથી વહેતું નથી જેના કારણે હૃદયને કામ કરવા માટે વધારાના પ્રયત્નો થાય છે અને દબાણ વધે છે અને પરસેવો પણ આવે છે અને વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
બીપી મોનિટરિંગ ડિવાઇસ નામના સાધન દ્વારા માપવામાં આવે છે, જે મેન્યુઅલી તેમજ ઓટોમેટિક આવે છે. અગાઉના સમયમાં ડોકટરો દ્વારા મેન્યુઅલ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો જેમાં પારો હોય છે અને દબાણ તપાસવા માટે ડોકટરને હવા પંપ કરવી પડે છે. હવે આજના જમાનામાં ઓટોમેટીક ડીવાઈસ માર્કેટમાં આવી ગયું છે જે ડોકટર માટે તેમજ કોઈપણ દર્દીઓ માટે ઘરે રાખવું ખૂબ જ સરળ છે, વ્યક્તિએ ફક્ત ઉપકરણની ટ્યુબ ને બેલ્ટ તરીકે બાંધવો પડે છે જે હાથની નસોને મેચ કરે છે અને માત્ર દબાણ કરે છે. એક બટન, ઉપકરણ મહત્તમ 1-2 મિનિટમાં સીધું પરિણામ આપશે. જો કે, પરિણામ +/- 5mmHg થી અલગ હોઈ શકે છે પરંતુ તેના લીધે ખ્યાલ આવી શકે છે પ્રેશર ની માત્રા અને ભયાનક પરિણામ આવે એ પહેલા સાવચેત થઈ સકાય છે. .
.jpg) |
| બ્લડ પ્રેશર માપવાનું આધુનિક ઉપકરણ |
 |
| બ્લડ પ્રેશર માપવાનું જૂનું ઉપકરણ |
જો દર્દીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો ડૉક્ટર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ સૂચવે છે પરંતુ તે સાથે ડૉક્ટર દર્દીને સૂચના પણ આપશે:
- નિયમિત આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરો
- શારીરિક રીતે સક્રિય રહો
- ધૂમ્રપાન બંધ કરો
- દારૂ પીવાનું બંધ કરો
- જો શક્ય હોય તો, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરીને તણાવ ઓછો કરો
જંક ફૂડને કારણે અને ઘરનું ખાવાને બદલે બહારનું ખાવાનું ખાવાના કારણે યુવાનો માટે આજકાલ આ ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે. વર્ક ફ્રોમ હોમ કરતાં કર્મચારીઓના કામના તાજેતરના વલણમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચૂકી જાય છે અને શરીરના વજનમાં વધારો થાય છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે, તેથી આવા કર્મચારીઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલવા જવું જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ ચાલવાથી તેમને પરસેવો આવે છે. જેનાથી જો શરીરમાં ઉપલબ્ધ વધારાનું મીઠું બહાર નીકળી જશે. કેટલીકવાર પ્રેશરમાં થોડો વધારો સામાન્ય કસરત અથવા યોગ અને પ્રાણાયામ દ્વારા પણ કોઈપણ દવાઓ લીધા વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હાયપરટેન્શનનું વધુ એક કારણ કૌટુંબિક ઇતિહાસ અથવા કૌટુંબિક પૃષ્ઠભૂમિ છે, જો કોઈ વ્યક્તિને આ રોગ હોય તો તેમના બાળકોમાં તે થવાની શક્યતાઓ વધુ હોય, તો આવી વ્યક્તિએ કોઈ પણ મોટી સમસ્યાને ટાળવા માટે જો આવા લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો.
બ્લડ પ્રેશર વધવાથી મગજનો સ્ટ્રોક, લકવો વગેરે થઈ શકે છે, તેથી ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં વ્યક્તિએ બચાવ માટેના પગલાં લેવા જોઈએ.
પાંદડાવાળા શાકભાજી, તાજા ફળો પણ એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેથી દરેક વ્યક્તિએ નિયમિત આહારમાં આવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાની શક્યતાઓ ટાળી શકાય.
આજે 17મી મેના વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ પર, ચાલો પ્રતિજ્ઞા લઈએ કે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થવાની શક્યતાઓને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરીએ અને જો બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય તો તે ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરવાનો સંપૂર્ણ પ્રયાસ કરીએ.
Comments
Post a Comment